با هندوانه یک اسموتی رژیمی خوشمزه و خنک درست کن
خوشمزه ترین اسموتی هندوانه رژیمی خانگی
اسموتی هندوانه یکی از نوشیدنی های شیرین و خوشمزه فصل تابستان است, که میوان این نوشیدنی خنک را به راحتی در منزل تهیه کرد, همچنین میتوان از اسموتی (smoothie) هندوانه در مهمانی ها برای پذیرایی تهیه و سرو کرد, در این مقاله طرز تهیه اسموتی هندوانه رژیمی قرار داده شده است.
مواد لازم اسموتی هندوانه برای لاغری
- هندوانه خرد شده: به مقدار دلخواه
- نعنا تازه: 5 برگ
- آبلیمو: 2 قاشق غذاخوری
- شکر: 1 قاشق غذاخوری اختیاری
طرز تهیه اسموتی هندوانه رژیمی خوشمزه خانگی
1. برای تهیه این اسموتی هندوانه خوشمزه ابتدا هندوانه را داخل مخلوط کن ریخته, هندوانه را قبل از استفاده برای درست کردن اسموتی هندوانه رژیمی ابتدا در یخچال یا فریزر, مدت زمانی نگه داری کنید سپس داخل مخلوط کن بریزید, اینکار باعث میشود تا اسموتی خنک و دلخواه شود.
2. دو قاشق غذاخوری آبلیمو به اسموتی هندوانه رژیمی اضافه میکنیم.
3. یک قاشق شکر اضافه میکنیم.
4. پنج برگ نعنا اضافه میکنیم.
5. تمامی مواد اسموتی هندوانه را با هم مخلوط میکنیم تا یک نوشیدنی یکدست تهیه شود.
نکته: درصورتی که هندوانه گرم است میتوانید از تکه های یخ داخل مخلوط کن بریزید یا در انتها داخل لیوان اسموتی هندوانه بریزید و نوش جان کنید.
سوالات متداول ؟
آیا اسموتی هندوانه باعث چاقی میشود؟
خیر، اگر بدون شکر و با مواد طبیعی تهیه شود، کمکالری و مناسب رژیم لاغری است.
بهترین زمان نوشیدن اسموتی هندوانه چه زمانی است؟
صبح به عنوان صبحانه سبک یا بعد از ورزش بهترین زمان مصرف است.
آیا میتوان به اسموتی هندوانه پروتئین اضافه کرد؟
بله، با افزودن پودر پروتئین بدون طعم یا ماست یونانی، میتوانید آن را مغذیتر کنید.
آیا اسموتی هندوانه برای دیابت مناسب است؟
به شرط استفاده از مقدار کم هندوانه و حذف عسل یا شیرینکنندهها، میتواند با احتیاط مصرف شود.
چه موادی با هندوانه ترکیب خوبی میسازند؟
نعناع، لیمو، خیار، توتفرنگی، شیر نارگیل یا کمی زنجبیل تازه.
آیا میتوان اسموتی هندوانه را فریز کرد؟
خیر، بافت هندوانه پس از یخزدایی تغییر میکند و اسموتی کیفیت اولیه خود را از دست میدهد.
چگونه اسموتی هندوانه را شیرین کنیم بدون شکر؟
میتوانید از موز رسیده، عسل طبیعی یا استویا برای شیرینی طبیعی استفاده کنید.
تهیه شده توسط هشتپا
