خوراک مرغ و سیب زمینی رژیمی بسیار خوشمزه
خوراک مرغ و سیب زمینی مجلسی
فهرست مطالب
خوراک مرغ و سیب زمینی رژیمی یکی از انواع غذاهای رژیمی و خوشمزه هست که به راحتی میتوانید در منزل تهیه کنید و مواد خوراکی و اصلی این غذا مرغ و سیب زمینی می باشد که هر دو دارای ارزش غذایی مناسب برای افرادی که در رژیم غذایی هستند یا ورزشکار و همچنین افراد علاقه مند به غذاهای رژیمی و ساده می باشد.
مواد اولیه مرغ با سیب زمینی
سیب زمینی: 3 عدد
پیاز: 1عدد بزرگ
فلفل شیرین: 2 عدد
سیر: 5 حبه
پنیر پارمژان: 1.4 (یک/چهارم) پیمانه
روغن زیتون: 4 قاشق غذاخوری
نمک و فلفل سیاه: به مقدار دلخواه
رزماری: به دلخواه
طرز تهیه خوراک مرغ و سیب زمینی رژیمی ساده و خوشمزه
برای تهیه این غذای رژیمی خوشمزه ابتدا, سیب زمینی ها را به ورقه های نازک ببرید و روی آن به ترتیب روغن زیتون, نمک و فلفل سیاه بریزید, سپس پنیر پارمزان را اضافه کنید, مواد خوراک مرغ و سیب زمینی را کنار بگذارید.
فلفل شیرین, سیر و پیاز را خلالی خرد کنید سپس نمک, روغن زیتون را اضافه کنید.
سینه های مرغ را با نمک و فلفل از قبل مزه دار کنید, ظرفی نشکن بردارید و سبزیجات را درون آن بریزید سپس روی آنها چند برش لیمو قرار دهید.
سینه مرغ را روی سبزیجات دورن ظرف بگذارید و روی آن سیب زمینی ها را بچینید, چند عدد رزماری را روی مواد قرار دهید, سپس خوراک مرغ رژیمی را به مدت 45 دقیقه در دمای 180 درجه در فر قرار دهید.
